[일류의 조건] 건강한 성격을 만들기 위한 세가지 핵심 정의와 실천 방법

대부분 사람들은 자신이 '건강한 성격'을 가지고 있다고 생각하거나 건강한 성격이 되기를 원합니다. '건강한 성격'은 여러 가지로 정의할 수 있지만, 가장 대표적인 세 가지 정의는 다음과 같습니다.

첫째, 긍정적 시각 유지

성격이 건강한 사람은 주변 사람들에게서 또는 어떤 상황 속에서든 좋은 점을 의도적으로 찾습니다. 주로 나쁜 점만 찾는 사람은 그만큼 성격이 건강하지 못하다고 볼 수 있습니다. 당신은 주변 사람들에게서 좋은 점을 찾는가 아니면 나쁜 점만을 찾아 비판하고 불평하는가? 이것이 첫 번째 측정 기준입니다. 긍정적인 시각을 유지하려면 다음과 같은 방법을 실천해 보세요:

감사 일기 쓰기: 매일 감사한 일 세 가지를 적어보세요.
칭찬하기: 주변 사람들의 장점을 발견하고 칭찬하는 습관을 들이세요.

둘째, 용서하는 능력

성격이 건강한 사람은 자신에게 상처를 준 이들을 쉽게 용서할 줄 압니다. 대부분의 불행과 심신 질환은 용서하는 능력의 결핍, 즉 사건이 이미 끝난 다음에도 오랫동안 원한을 품기 때문에 생깁니다. 용서하는 행위는 감정을 해방시키는 데 효과가 있습니다. 성격이 건강한 사람은 다른 이들을 미워하지도 않고 과거에 일어났던 일에 분노와 원한을 품고 살지도 않습니다. 자신의 마음에서 예전 문제를 지워버려 그 일을 흘려보냅니다. 이것이 두 번째 측정 기준입니다. 용서를 실천하려면:

감정 표현: 억눌린 감정을 솔직하게 표현해보세요.
마음 다스리기: 명상이나 요가를 통해 마음을 차분하게 만드세요.

셋째, 다양한 사람들과 잘 어울림

성격이 건강한 사람은 여러 부류의 사람과 잘 어울립니다. 누구든지 몇 사람과는 잘 지낼 수 있습니다. 또 부정적이든 긍정적이든 자신과 비슷한 사람과는 항상 잘 지낼 수 있습니다. 그러나 건강한 성격의 사람은 다른 기질, 성격, 태도, 가치관, 의견을 가진 사람과도 잘 어울립니다. 이것이 진정한 기준입니다. 다양한 사람들과 잘 어울리기 위해서는:

공감 능력 기르기: 다른 사람의 감정과 관점을 이해하려고 노력하세요.
소통의 기술: 효과적인 의사소통 방법을 배우고 연습하세요.

자기 존중감과 건강한 성격의 관계

자기 존중감과 건강한 성격 사이에는 직접적인 관계가 있습니다. 자신을 좋아하고 존중하는 만큼 다른 사람도 좋아하고 존중할 수 있습니다. 자신이 가치 있고 훌륭하다고 생각할수록 다른 사람도 가치 있고 훌륭하다고 생각합니다. 자신을 있는 그대로 받아들일수록 다른 사람도 있는 그대로 받아들일 수 있습니다.

자부심이 높아지면 다른 사람과 오랫동안 잘 지낼 수 있습니다. 삶은 더 행복하고 충만해집니다. 자부심이 높은 사람은 누구하고든 어디에서든 어떤 상황에서든 잘 지낼 수 있습니다. 자부심을 높이기 위한 방법은 다음과 같습니다:

자기 인식: 자신의 장점과 단점을 솔직하게 받아들이세요.
목표 설정: 현실적이고 도전적인 목표를 세우고 달성해보세요.
자기 돌봄: 신체적, 정신적 건강을 돌보는 습관을 기르세요.