[육아고민나누기] 밥을 물고 안 삼키는 아이(볼불리기) 좋은 식습관 기르는 방법

도토리묵 먹는 하준

 

아이의 볼 불리기의 해결 방법과 중요한 주의사항

 

  아이들이 음식을 입에 물고 삼키지 않는 '볼 불리기' 현상은 많은 부모님들에게 큰 고민거리가 됩니다. 이 글에서는 아이의 볼 불리기 원인과 이를 해결하기 위한 방법들을 소개합니다. 부모님들의 스트레스를 줄이고 아이의 건강한 식습관을 형성하는 데 도움이 될 것입니다.

 

1. 강요하지 않기

  아이의 볼 불리기는 주로 부모의 강요로 인한 스트레스로 발생합니다. 아이는 입에 음식을 물고 있으면 더 이상 음식을 주지 않기 때문에 이런 행동을 보일 수 있습니다.

 

  아이에게 먹을 것을 강요하면 아이는 오히려 더 스트레스를 받을 수 있으므로 식사 시간에는 아이에게 먹으라고 강요하거나 먹여주는 것을 피해야 합니다.

 

2. 긍정적인 식사 환경 만들기

  부모는 자신의 식사를 즐겁게 하는 모습을 보여주어야 합니다. 아이가 먹든 먹지 않든 신경 쓰지 말고, 부모 자신의 식사를 즐겁게 하여 긍정적인 식사 환경을 조성하는 것이 중요합니다.

 

3. 시간 제한 두기

  식사 시간은 30분으로 제한합니다. 30분이 지나면 아이가 먹지 않았더라도 식사를 치우고 더 이상 음식을 주지 않습니다. 이렇게 하면 아이는 식사 시간이 지나면 더 이상 먹을 수 없다는 것을 인지하게 됩니다.

 

4. 간식 관리

  식사 시간에 밥을 잘 먹지 않았다면 간식을 주지 않습니다. 간식은 밥을 잘 먹었을 때만 상으로 주어야 합니다. 이렇게 하면 아이는 밥을 잘 먹는 것이 간식을 얻는 방법이라는 것을 이해하게 됩니다.

 

5. 자율성 부여

  만 7~8개월 사이에 이유식을 스스로 먹게 하는 습관을 길러야 합니다. 아이에게 숟가락을 넘겨주고 자율적으로 먹게 합니다. 이렇게 하면 아이는 스스로 먹는 습관을 익히게 됩니다.

 

6. 지속적인 관찰과 조치

  이 방법들을 일주일에서 보름 정도 꾸준히 시도하면 대부분의 아이들은 볼 불리기 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 이 기간이 지나도 문제가 해결되지 않는다면, 아이의 건강 상태를 점검해 보는 것이 좋습니다. 고기를 먹지 않아서 철분 부족이 생길 수 있으며, 이 경우 철분 보충이 필요할 수 있습니다.

 

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7. 전문가의 도움 받기

  강요하지 않는데도 아이가 먹지 않는다면 소아청소년과에 방문하여 검사를 받는 것이 필요합니다. 아이의 건강 상태에 문제가 있을 수 있으므로 전문의의 조언을 듣는 것이 중요합니다.

 

  아이의 볼 불리기는 부모의 적절한 대응과 환경 조성으로 충분히 해결할 수 있는 문제입니다. 부모는 아이에게 먹는 것을 강요하지 않고, 긍정적인 식사 환경을 조성하며, 자율성을 부여하는 것이 중요합니다. 지속적인 관찰과 필요시 전문가의 도움을 통해 아이의 건강과 식습관을 개선해 나가야 합니다.

 

  이 글이 아이의 볼 불리기 문제를 해결하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 부모님들의 꾸준한 노력과 긍정적인 태도가 아이의 건강한 식습관 형성에 큰 역할을 할 것입니다.